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Training nach dem Tätowieren: Wann können Sie nach dem Tätowieren trainieren?

Hast du dir gerade ein Tattoo stechen lassen und fragst dich jetzt, wann du wieder sicher trainieren kannst?

Oder planen Sie, sich tätowieren zu lassen, und möchten wissen, ob es sich auf Ihr Training auswirkt?

Dann ist dieser Artikel für Sie! Und, es ist eine gute Nachricht (es sei denn, Sie versuchen, einen Weg zu finden, nicht zu trainieren, in diesem Fall nehmen Sie sich einfach eine Auszeit), Sie können definitiv trainieren, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben, und wahrscheinlich viel früher als Sie denken.

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Ich werde diesen Artikel in Abschnitte unterteilen, die auf Tätowierungen und spezifischen Trainingsaktivitäten basieren, wie z. B. Cardio oder Laufen nach dem Tätowieren, CrossFit nach dem Tätowieren, Gewichtheben nach dem Tätowieren und so weiter. Sie können den ganzen Artikel lesen, wenn Sie möchten, oder wenn Sie wie ich sind und sich nur um Ihre spezifische Art des Trainings kümmern, können Sie zu diesem Abschnitt scrollen.

Noch etwas, ich bin kein Arzt. Ich habe einfach jede Menge Erfahrung mit Workouts und Tattoos. Wir haben einen der geschäftigsten Shops in einer der fitnessbegeistertesten Regionen der Welt (Südkalifornien). Wir haben jede Menge Erfahrung darin, Athleten aus verschiedenen Disziplinen zu tätowieren und diesen Athleten dabei zu helfen, bald nach dem Tätowieren wieder ins Training zurückzukehren. Abgesehen davon, wenn sich Ihr Tattoo schlechter anfühlt, Ihr Tattoo nicht gut heilt oder Sie sich vom Training krank fühlen, hören Sie auf, nehmen Sie sich eine Auszeit und betrachten Sie es einfach als eine kostenlose Urlaubswoche.

Allgemeine Richtlinien für das Training nach dem Tätowieren:

Lassen Sie uns mit einigen allgemeinen Richtlinien für das Training nach dem Tätowieren beginnen. Diese Richtlinien gelten für alle Sportarten oder Aktivitäten nach dem Tätowieren und sollten befolgt werden, bis Ihr neues Tattoo verheilt ist.

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– Lassen Sie während der Heilung, insbesondere in der ersten Woche, keine Kleidung oder andere Gegenstände an Ihrem Tattoo reiben. Dazu gehört das Tragen von sehr enger Kleidung bei normalen Alltagsaktivitäten.

– Lassen Sie Ihr Tattoo nicht schmutzig werden, wenn Sie trainieren oder Sport treiben. Genau wie jede Wunde muss ein Tattoo sauber bleiben, um effektiv zu heilen

– Verursachen Sie keine übermäßige Dehnung der Haut im Tattoo-Bereich. Auch hier handelt es sich um eine Wunde, wenn Sie sie während der Heilung weiter aufreißen, wird der Heilungsprozess beeinträchtigt.

– Setzen Sie keine Aktivität fort, egal ob Sie trainieren oder nicht, wenn Ihr Tattoo Ihnen erhebliche Schmerzen bereitet. Nehmen Sie sich einfach ein paar Tage frei, bis sich Ihr Tattoo besser anfühlt.

– Befolgen Sie alle Anweisungen zur Pflege Ihrer Tätowierung . Dies ist wichtig, ob Sie trainieren oder nicht.

Wie lange, bis Sie Cardio-Training machen können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben

Wie lange, bis Sie Cardio-Training machen können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Sie können am nächsten Tag nach dem Tätowieren Cardio-Training machen. Aber es gibt einige Dinge, die Sie vermeiden müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Tattoo so gut wie möglich heilt.

Wenn Sie nach dem Tätowieren ein Cardio-Training machen, stellen Sie sicher, dass Sie keine enge Kleidung über dem tätowierten Bereich tragen. Achte außerdem darauf, dass beim Training nichts stark an der tätowierten Stelle reibt. Zum Beispiel möchten Sie nicht, dass ein Knöcheltattoo beim Laufen an Ihren Schuhen und Socken reibt, oder dass Ihre Shorts an einem Oberschenkeltattoo reiben.

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Wenn Sie viel schwitzen, ist das kein Problem, kein Grund zur Sorge. Duschen Sie einfach nach dem Training und befolgen Sie die Anweisungen zur Pflege Ihres Tattoos. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alle Trainingsgeräte vor und nach dem Gebrauch abwischen.

Wenn du Cardio an einem öffentlichen Ort wie einem Fitnessstudio machst, achte darauf, dein Tattoo abzudecken (du musst es nicht erneut einwickeln, das Abdecken mit deiner Kleidung ist in Ordnung), damit du keine Flüssigkeiten in dein Tattoo bekommst.

Wie lange dauert es, bis Sie nach dem Tätowieren HIIT-Training (High Intensity Interval Training) durchführen können?

Wie lange dauert es, bis Sie HIIT-Training (High Intensity Interval Training) machen können, nachdem Sie sich tätowieren lassen?

Auch hier können Sie, wie beim Cardio, am Tag nach dem Tätowieren ein HIIT-Training absolvieren. Der Grund, warum Sie bis zum nächsten Tag warten müssen, ist, dass Sie sicherstellen möchten, dass das neue Tattoo eine Chance hat, leicht zu heilen. Und wenn Sie das Trauma eines Tattoos durchgemacht haben, ist es eine gute Idee, einen Tag zu warten, um Ihrem Körper etwas Zeit zu geben, sich zu erholen, bevor Sie ihn mit einem intensiven Training verprügeln.

Auch die Art und Weise, wie Sie trainieren, muss möglicherweise für etwa ein oder zwei Wochen angepasst werden.Wenn Sie nach dem Tätowieren ein HIIT-Training machen, stellen Sie sicher, dass Sie keine besonders enge Kleidung über dem tätowierten Bereich tragen. Achte außerdem darauf, dass beim Training nichts stark an der tätowierten Stelle reibt. Du willst zum Beispiel nicht, dass dein neues Oberschenkel-Tattoo an deinen engen Shorts reibt, während du High Knees machst, oder dein Po-Tattoo am Sitz eines Motorrads reibt.

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Wenn Sie ein HIIT-Training machen, schwitzen Sie oder Sie machen es nicht richtig. Machen Sie sich keine Sorgen, es ist kein Problem, Ihr Tattoo während des Trainings ins Schwitzen zu bringen. Duschen Sie einfach nach dem Training und befolgen Sie die Anweisungen zur Pflege Ihres Tattoos. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alle Trainingsgeräte vor und nach dem Gebrauch abwischen (so wie Sie es sowieso tun sollten).

Wenn Sie Ihr HIIT-Training in einem gemeinsam genutzten Raum wie Ihrem Fitnessstudio durchführen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Tattoo abdecken (Sie müssen es nicht erneut einwickeln, das Abdecken mit Ihrer Kleidung ist in Ordnung), damit Sie keine Flüssigkeiten in Ihr Tattoo oder Ihr Tattoo bekommen Flüssigkeiten auf irgendjemanden.

Wie lange dauert es, bis ich CrossFit-Workouts machen kann, nachdem ich ein Tattoo bekommen habe?

Wie lange dauert es, bis ich CrossFit-Workouts machen kann, nachdem ich ein Tattoo bekommen habe?

Ich weiß, dass die CrossFit-Crew verrückt ist, und deshalb lieben wir dich. Ich weiß, dass Sie in der Sekunde, in der das Tattoo fertig ist, in die Box steigen und ein paar neue PRs setzen möchten. Aber warten Sie einfach bis zum nächsten Tag, das ist alles. Lassen Sie Ihren Körper sich nur einen Tag von der Tätowierung erholen, und Sie werden bereit sein, wieder zu dominieren.

Verwenden Sie auch hier beim Training den gesunden Menschenverstand. Keine eng anliegende Kleidung auf Ihrem neuen Tattoo, keine Bewegungen, die Ihr neues Tattoo an Dingen reiben lassen, z. B. ein Handtattoo, keine Klimmzüge in Ihrem Training, ein Oberschenkeltattoo, eine Pause vom Fanbike. Und trainieren Sie so für die nächsten ein oder zwei Wochen, bis das neue Tattoo verheilt ist.

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CrossFit-Workouts bringen dich ins Schwitzen, zum Glück schadet Schweiß deinem neuen Tattoo nicht. Duschen Sie einfach nach dem Training und achten Sie darauf, alle Trainingsgeräte vor und nach dem Gebrauch abzuwischen.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Tattoo abdecken (Sie müssen es nicht erneut einwickeln, das Abdecken mit Ihrer Kleidung ist in Ordnung), damit Sie keine Flüssigkeiten in Ihr Tattoo oder Ihre Tattoo-Flüssigkeiten auf irgendjemanden bekommen.

Halten Sie auch mit Ihrer regelmäßigen Tattoo-Nachsorge Schritt. Es ist eine einfache Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr Tattoo schnell heilt, egal ob Sie trainieren oder nicht. Es wird Ihr Tattoo jahrelang gut aussehen lassen und es wird so schnell wie möglich wieder auf Hochtouren laufen.

Wie lange dauert es, bis Sie Gewichtheben trainieren können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Wie lange dauert es, bis Sie Gewichtheben trainieren können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Bist du bereit, wieder das Eisen zu pumpen? Nun, du hast Glück, mein Freund, denn genau wie die anderen Aktivitäten ist Gewichtheben in Ordnung. Warten Sie einfach bis zum nächsten Tag nach dem Tätowieren, und Sie können loslegen.

Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, wenn Sie nach dem Tätowieren ein Gewichthebertraining absolvieren. Wenn Sie gerade ein krankes Rückenteil tätowiert haben, lassen Sie das Bankdrücken am Push Day aus und machen Sie ein paar Cable Flys im Stehen. Du hast gerade ein schönes Tattoo auf deinem Schienbein? Verwenden Sie beim Kreuzheben eine Trap Bar, damit das Tattoo frisch aussieht.

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Wische deine Ausrüstung vor und nach dem Training ab. Das sollte selbstverständlich sein, ist aber besonders wichtig bei frischer Tinte.

Schwitzen Sie nicht den Schweiß. Räumen Sie nach dem Training einfach auf, Sie dreckiges Tier.

Und denken Sie immer daran, sich in den ersten ein bis zwei Wochen zu bedecken, Sie müssen sich nicht neu einwickeln, Ihre Sportkleidung ist in Ordnung.

All dies dauert ungefähr ein oder zwei Wochen, und denken Sie immer daran, die Anweisungen zur Nachsorge Ihres Tattoos zu befolgen. Sie wurden von Tattoo-Experten für Sie entwickelt, um sicherzustellen, dass Ihr Tattoo so gut aussieht wie am ersten Tag.

Wie lange dauert es, bis Sie Yoga- und Stretching-Workouts machen können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Wie lange dauert es, bis Sie Yoga- und Stretching-Workouts machen können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Sie können am nächsten Tag nach dem Tätowieren Yoga und Dehnübungen machen. Aber es gibt einige Dinge, die Sie vermeiden müssen, um sicherzustellen, dass Ihr Tattoo so gut wie möglich heilt.

Achten Sie beim Yoga oder Dehnen nach dem Tätowieren darauf, dass Sie die Haut nicht zu stark dehnen, da dies den Heilungsprozess beeinträchtigen kann.Achte darauf, dass dein Tattoo nicht zu stark an Kleidung oder Oberflächen reibt. Denken Sie auch daran, keine wirklich eng anliegende Kleidung über dem Bereich zu tragen, den Sie tätowiert haben.

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Hot Yoga ist auch in Ordnung, stelle nur sicher, dass du nach dem Training duschst. Und wenn Sie in öffentlichen Räumen Yoga machen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Tattoo abdecken und alle Matten, Blöcke oder Ähnliches vor und nach dem Gebrauch abwischen.

Wie bei jeder Trainingsaktivität, stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen zur Nachsorge Ihres Tattoos befolgen, um sicherzustellen, dass Ihr Tattoo gut heilt.

Wie lange dauert es, bis Sie sportspezifische Workouts machen können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Wie lange dauert es, bis Sie sportspezifische Workouts machen können, nachdem Sie ein Tattoo bekommen haben?

Keine Sorge, du kannst in der Regel am nächsten Tag nach dem Tätowieren für deinen Sport trainieren. Solange Sie in den ersten ein oder zwei Wochen mit Ihren Post-Tattoo-Workouts klug umgehen.

Gesunder Menschenverstand ist hier der Schlüssel, wenn du ein Grappler bist, kein Rollen, wenn du ein Boxer bist, kein Sparring. Sie möchten nicht, dass Ihr neues Tattoo in den ersten ein oder zwei Wochen zerkratzt, geschlagen, gepackt oder in irgendeiner Weise grob behandelt wird.

Trainingseinheiten können nach dem Tätowieren mit ein paar Vorbehalten durchgeführt werden. Stellen Sie sicher, dass Ihr neues Tattoo an nichts reibt und Ihre Trainingskleidung nicht zu eng am Tattoo anliegt, und es sollte Ihnen gut gehen.

Stellen Sie sicher, dass das Tattoo bedeckt bleibt (Sie müssen es nicht neu einwickeln, Ihre Kleidung sollte in Ordnung sein) und wischen Sie alle Geräte ab, die Sie während des Trainings verwendet haben. Schweiß wird deinem neuen Tattoo nicht schaden, also mach dir darüber keine Sorgen. Duschen Sie einfach, wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind.

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Die richtige Tattoo-Nachsorge ist ein Muss, auch wenn Sie nicht trainieren. Befolgen Sie also unbedingt die Anweisungen, um sicherzustellen, dass Ihr Tattoo richtig heilt.

Abschließendes Wort zum Training nach dem Tätowieren:

Das war es auch schon, ich denke, so gut wie jedes Training passt in eine dieser Kategorien, also solltest du wissen, wann und wie du trainieren musst, nachdem du ein Tattoo bekommen hast.

Wenn Sie nach dem Tätowieren trainieren, ist der gesunde Menschenverstand König. Wenn es schmerzt, sticht oder sich einfach irgendwie falsch anfühlt, machen Sie eine Pause oder passen Sie Ihr Training an.Ich verspreche Ihnen, dass es sich lohnen wird, ein paar Tage Training zu verpassen, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr Tattoo gesund bleiben.

Ebenso wichtig ist es, immer darauf zu achten, die richtige Tattoo-Nachsorge zu praktizieren. Klicken Sie hier, um unseren definitiven Leitfaden zur Tattoo-Nachsorge zu sehen, ein einfacher und effektiver Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Tattoo so schnell wie möglich auf die bestmögliche Weise heilt.

Wenn Sie weitere Fragen zu Training und Tätowierungen haben, die wir nicht beantwortet haben, stellen Sie sie in den Kommentaren unten. Wir wissen, dass es schwer ist, die Trainingszeit zu verpassen, und wir wissen, dass Sie nach Antworten suchen.

Wenn Sie vorhaben, sich tätowieren zu lassen, oder Fragen zu Tätowierungen haben, können Sie jederzeit anrufen, Ihr Tattoo buchen oder zu Mr. Inkwells Tattoo Shop kommen.

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